DOLAR 18,5858
EURO 18,4222
ALTIN 1024,228
BIST 3537,5
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C

Ölüm Korkusuyla Nasıl Başa Çıkılabilir?

Ölüm Korkusuyla Nasıl Başa Çıkılabilir?
REKLAM ALANI

Ölüm Korkusuyla Nasıl Başa Çıkılabilir?

Ölüm Korkusuyla Nasıl Başa Çıkılabilir?

Ölüm, pek çok kişiyi korkutan ve tehdit eden bir gerçektir. Her insanın ölüm fikriyle kendi görüşü ve başa çıkma şekli vardır. Ancak bu fikirden kaynaklanan obsesif-kompulsif bozukluk, birçok form alabilen bir tür anksiyete hastalığıdır. Bazı durumlarda kişinin egzersiz yapmasını ve normal bir yaşam sürmesini engelleyebilen bu durum, ölüm korkusunun takip ve tedavi gerektiren bir hastalık halini almasına neden olmaktadır.

Ölüm Korkususuyla

Ölüm Korkusuyla Nasıl Başa Çıkılabilir?

Ölüm Korkusunun Nedenleri

Ölüm korkusunun nedenleri çoktur. Bir kişinin anormal bir ölüm korkusu yaşamasına neden olabilecek bu nedenler şunlardır;

Bilinmeyenden korkmak: Çünkü etrafımızdaki her olayı bilme arzusu ve merakı, anlamadığımız veya kanıtlayamadığımız her şeyin korkusu insan doğasında var.

Kontrolü kaybetme korkusu: Ölüm şekli ve ölüm anıyla ilgili her şey kontrolümüz dışındadır.

Ağrı korkusu: Nedeni, ağrı ve hastalık gibi ölüm anını çevreleyen koşullardan korkmadır.

Travmaya maruz kalma: Bireyin çocukluk döneminde sevdiği bir yakınının ölümünü hatırlasa da hatırlamasa da yaşamış ve psikolojik travma yaşamasına neden olmuş olabilir.

Panik Bozukluğu: Panik atak sırasında kişi kendini kontrolden çıkmış hissedebilir ve yoğun bir ölüm ya da kıyamet korkusu yaşayabilir.

 

Ölüm Korkusunun Nedenleri

Ölüm korkusunun nedenlerini belirledikten sonra, ölüm korkusu yaşayan bir bireyde ortaya çıkabilecek  belirtiler şunlardır:

  • Ani kaygı, sadece ölümü düşünmek.
  • Daha  sık panik atak geçirme .
  • Ölümün konuşulabileceği durumlardan veya yerlerden kaçının.
  • Arkadaşlardan ve aileden uzun süre tecrit ve kaçınma.
  • Depresyona sahip olmak .
  • Baş dönmesi.
  • Terlemek.
  • Kalp çarpıntısı veya düzensiz kalp atışları.
  • Mide bulantısı.

Ölüm Korkusuyla Başa Çıkmanın Yolları

Takıntılı ölüm korkusunun nedenlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek birkaç ipucu vardır:

  • Sosyal destek ağlarına katılmak, ölümü anlamanıza yardımcı olabilir.
  • Benlik saygısı ve takdir elde etmek.
  • Tamamlayıcı dini rehberliğe başvurmak, ölüm fikriyle iç huzuru bulmaya yardımcı olabilir.
  • Ölme sürecinin kendisinin ağrısız bir süreç olduğunu anlayın.
  • Hayatı tüm çeşitli deneyimleri, öğrenmesi ve iletişimi ile yaşayın.mide ağrısı
  • Sıcak veya soğuk sıcaklıklara duyarlılık.

 

Obsesif Ölüm Korkusu Tedavi Yöntemleri

-Obsesif ölüm korkusunu tedavi etmek için aşağıdaki yöntemlerden biri veya birkaçını kullanılabilir:

-Konuşma terapisi: Bireyin zihnindeki düşünce ve duyguları ifade eder ve bunlara uyum sağlar.

-Bilişsel-davranışçı terapi: ölüm hakkındaki düşünce biçimini değiştirmeyi amaçlar.

Semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek meditasyon ve derin nefes almayı içeren  bir gevşeme tekniği uygulamak .

Bazı ilaçların alınması: Korkunun daha önce bahsedilen şekillerde karşılanabilmesi için ilaçlar kısa süreliğine kullanılır.

REKLAM ALANI
ETİKETLER: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
YORUMLAR

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.